B2 modified

Tette-spalle-tricipiti

Panca piana fino a 3x3x70kg
§7 finito lo stallo sulla piana, ***** era ora

Military press 6x4 fino a 46kg
non mi ricordo bene il peso...

Spinte manubri 60° 3x8x22kg
con un minimissimo di buffer

Varie estensioni manubri fino a 2x6x28kg

Resto del corpo

Pressa 45° 1x8x200kg
Rematore manubrio 2x8x30kg
Donkey "circus" rise fino a 7x174kg

voto:7
tempo:boh
commento: bene la piana, poi una sottospecie di fritto misto visto che ho deciso di fare i bagagli e andare 3 giorni in montagna a studiare con un paio di amici (casetta di 40m quadri a 4 km di distanza da ogni anima viva) . E per non sapere nè leggere nè scrivere mi porto anche le robe da kick... così riprenderò a fare un po' di shadow fight con gli alberi.
saluti, ci si sente domenica sera