scusa kick....continuo a non capiredal momento che ho iniziato da poco percui non sono addentrato in tutte le cose.
Allora hai diviso il corpo in due allenamenti. Ma quando allenarli? IO mi alleno il lun merc ven di norma per cui necessito di avere una scheda in base ai giorni.
Il Lunedi cosa devo fare? E mercoledi? e venerdi? Chiedo scusa per la mia ignoranza in materia
Da come proponi tu sembrerebbe che debba allenare tutto in un guiorno...E quando finisco!!
p.s. mi potresti dire serie e rip?
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