Citazione Originariamente Scritto da Blackened
Grazie mille Unge...spero proprio che il meso che ho scoppiazzato da te funzioni a dovere.. ..una cosa...come si calcola il 6RM di quei massimali??
Più o meno il 75/70% Del massimale

Cmq la prima settimana prenditela per capire bene i carichi. Tu scegli un peso, se vedi che nn riesci a completare almeno 14/15 reps vuol dire che è troppo pesante (in tutale intendo)