Ti ripeto che secondo me l'allenamento è troppo...devi fare una seduta di pesi E BASTA, un'ora intensa e fatta bene, di qualità...ci credo che non riesci ad alzare i pesi se prima fai l'aerobico...non dico che l'aerobico non sia importante..anzi...secondo me è fondamentale, lo dico sempre. Però va fatto in un giorno in cui non fai pesi o, al massimo, dopo l'allenamento con i pesi...