Ciao ragazzi,

ho 24 anni e peso 61 kg,alto 1,77.

tra una settimana cominciero ad assuemre Pro ma sn davvero dubbiosissimo!! 30gr, 60gr, ???

ho letto di 1,5 gr a chilo per cui dovrei assumerne piu di 60 gr al giorno ma io assumo molte Pro dal cibo (dalla carne ai legumi alle uova, quotidianamente) per cui che cavolo faccio?!!

Un amico fidato mi ha detto che la dose di Pro in polvere si pou modificare quotidianamente in base a quanto assumi dai cibi. Cioè se xesempio un giorno mi mangio carne a pranzo e legumi la sera magari quel giorno potrei fare a meno delle Pro in polvere.

Potete intuire i miei dubbi!

Illuminatemi!