mah, molto superficialmente rispondo a una domanda da un milione di dollari!
Da natural credo proprio sia impossibile che ti caschino dal cielo 4/5 kg di massa magra (uno e passa al mese da qui a gennaio!!!) senza altrettanti di massa grassa...e sarebbe gią un discreto risultato!
Cmq un kg al mese di massa magra per chi gią č a "regime" farebbe gridare quasi al miracolo...figuriamoci senza ciccetta di contorno

per cui...per me: mission impossible 4! (senza "effetti speciali", ribadisco)