Citazione Originariamente Scritto da matteinn
La scheda non l'ho postata, ma praticamente è composta dagli allenamenti del 26 e 27...
Un giorno dorso + petto + gambe, l'altro braccia + spalle + polpacci + abs.
Avrei potuto mettere anche un esercizio per i trapezi, ma posso ometterlo dato che farli dopo gli stacchi è pesante...
ti rendi conto di cosa hai fatto?
in un giorno alleni praticamente squat stacco e panca e nell'altra solo esercizietti?
cambiala, secondo me è proprio insensata