ok grazie!

un'altra domanda stupida ma importante x me..

Il mio allenamento e' cosi':

lunedi': gambe e addominali
martedi': parte superiore del corpo ( schiena, pettorali ecc...)
mercoledi': riposo

e cosi' via, mi troverei molto meglio a fare lo squat nel giorno in cui alleno le gambe, per non sforzare il quadricipite a freddo.

quello ke vorrei sapere e' quindi se farlo nel giorno in cui alleno le gambe, e' meno produttivo ke eseguirlo quando alleno la parte superiore del corpo.
Xke' ancora non mi e' kiaro come lo squat possa far crescere anke la parte superiore nonostante si lavori + ke altro con le gambe!

Spero di essermi spiegato decentemente....
ciao!