devo trovare degli esercizi di max effort per il rematore
in effetti il mio "stickin point" è da metà movimento verso su
cioè dovrei potenziare la chiusura
se potessi utilizzerei il deloading ma non ho i mezzi per farlo al momento, dovrò inventarmi qualcosa almeno per fare dei parziali
probabilmente utilizzerò diverse altezze per facilitare l'alzata

la struttura dell'allenamento di ieri mi è piaciuta
mi riferisco allo squat.. ho ridotto via via il rom e aumentato i carichi
probabilmente ha poco senso fare anche il full, ma devo dire che i 125 sono un carico ormai normale quindi mi servono per prepararmi ai pesi maggiori dello squat da gara senza la paura di scendere sotto il parallelo.

mi piacerebbe fare una sequenza del tipo:
squat full
squat PL
1\3 squat
walkout

anche se so gia mi porterà via parecchio tempo, ma pazienza