Quindi una full body cosi strutturata:

1-panca piana 5x6
2-trazioni 5x6
3-rematore 3x8
4-squat 5x8
5-parallele 3x8
6-lento avanti 5x6

dovrebbe andare bene...ma come si fa a reggere un tale allenamento spingendo intensamente?

Secondo il vostro parere,con la split das due giorni è impossibile crescere?
Il mio obbiettivo è a lunga scadenza....