Il lento lo migliorerai quando i tuoi tricipiti saranno forti. Nel lento avanti, le spalle lavorano dal momento in cui il bil è sul petto fino a circa 10 cm sopra e poi è tutto a carico dei tricipiti.
Ecco perchè il lento avanti non è una buona scelta per il potenziamento delle spalle! E' utile per far schizzare la forza dei tricipiti alle stelle e si sa che i tricipiti sono importantissimi nella panca.