WO "russo" 6x3 squat cu§o a terra con l'80%
L'unico massimale strampalato che ho è lo squat per le diverse esecuzioni, però lo "sento" e mi brucia l'interno cosce
Assistenza: CALF 4X8 105 KG. + CURL BICEPS 2X12 SCARPA kg. 10 circa
rest 2/1,30
Cuffia 4X10 + 2X10 in due pos. diverse
ABS 3x15
Il tutto con la compagnia di Gaia (20 mesi) che mi osserva stupita e aspetta le pause per ballare con me al ritmo della radio accesa. Sta diventando una signorina, la mamma non è in casa, nemmeno le sorelle, siamo soli, io e lei, e ce la caviamo, ci divertiamo persino