Se vuoi trovare informazioni semplici da capire e dritto al punto, mi pare che somo avesse iniziato tempo fa a scrivere qualcosa...una specie di "bignami" sulle basi dell'allenamento.

In precedenza, ai tempi in cui regnava 4ca nel forum era stato iniziato un lavoro estremamente interessante e approfondito da parte di un altro utente (non mi ricordo bene rox mi pare si chiamasse, prova a fare una ricerca).
Purtroppo per ragioni secondo me discutibili e' stato interrotto ma le info che cerchi potresti trovarle