Eccomi qui,avendo notato che alcuni di voi (si almeno uno....sepro...) si interessano al mio allenamento,ho deciso di postare il mio allenamento,non nella sua totalita,ma tutto cioe che faccio con il fine di aumentare la mia performance di panca piana.
Non ho un piano preciso di allenamento quindi non posso postarlo (vado piu a feeling) pero scrivero quello che faccio + i video degli esercizi di ogni esercizio principale.
Ho appena ricominciato l universita ed e in un altra citta quindi ho veramente poco tempo per scrivere questi tempi,se alcune volte posto in ritardo sara dovuto a quello,in ogni caso scrivero la data per ogni allenamento.
Per ora posto (ora li vado a cercare,gli allenamenti delle 2 ultime settimane.
L unica cosa da sapere e che per ora (i 2 primi allenamenti dei pettorali che posto) ho allenato la panca piana con una maglia tg 50 e in gara (se la faccio ancora non lo so) uso la tg 46,quindi dovro scalare 2 taglie durante la preparazione.