sono "abbastanza" daccordo con la prima parte
ma quando calcoli un massimale può essere utile usare la cintura (non è indispensabile)
il discorso dell'ernia è un'eventualità remota e la cintura non viene utilizzata per evitare l'ernia al disco, o perlomeno non solo.. la funzione è principalmente di protezione muscolare

insomma, ti sconsiglio di utilizzare la cintura al momento, in modo da non creare un anello debole che in futuro potrebbe creare problemi..tutto qui.