abbastanza daccordo con ken82 anche se:
- lo squat non lo metterei come ultimo esercizio (6 troppo stanco) ma dopo panca e rematore (o addirittura prima del remo)
- non farei curl ma trazioni alla sbarra con presa supina .. in modo da stimolare in modo + completo i dorsali ed in modo "intelligente" il bicipite

varierei ogni X settimane (2-3-4 settimane) almeno le "inclinazioni" di panca e rematore e\o le ampiezze delle impugnature