-Non stare ad ascoltare l'istruttore, fidati di noi...
-Esegui esercizi multiarticolari, non perdere troppo tempo con quelle macchine infernali per glutei e interno coscia che non servono a una mazza...
-Limita l'attività aerobica a una decina di minuti dopo l'allenamento oppure a 30' nei giorni di riposo