Citazione Originariamente Scritto da paoletto83
E questo che sarebbe un total body? Se si manca un bel pò di roba

Me li potresti spiegare un pò meglio? Sono stacchi?

PS lascia stare gli avambracci e lavora di + sui fondamentali!
Veramente io avevo chiesto una scheda per il busto e le braccia, delle gambe non mi interessa più di tanto per adesso, la corsa la farei sempre per cercare di eliminare un po i fianchi, ma il resto degli esercizi no. Se potreste aiutarmi a modificare la scheda ve ne sarei molto grato.

Prima facevo la lag machine sia avanti che dietro, mentre ora solo avanti perchè il multipower che ho scritto dovrebbe rimpiazzarla, anche se non mi sembra molto efficace come esercizio.

Provo a spiegarlo in maniera spicciola. Praticamente posiziono i piedi in avanti e devo andare giu in avanti con tutto il corpo, con i piedi fermi li, e sollevarmi con le braccia fino a toccare l'asta alla quale sono appeso con il petto, poi scendo nuovamente e risalgo ancora.....spero di essermi spiegato Questo 3x15.....

Cosa consigliate ? Ripeto che sarei interessato alle braccia ed al busto in generale, per le gambe vorrei aspettare ancora un po.

Mi affido a voi