Citazione Originariamente Scritto da stef
Anni fa lessi che ingerire quanto in oggetto con proteine ,è una dei migliori metodi anabolici naturali. Da allora segue tale credo, ma nel forum ho letto che qualcuno non è d'accordo.
Apriamo una discussione in merito?
ti posso invece assicurare ke una bevanda post allenamento fatta di destrosio + whey pro e' ottima.io uso dopo il workout un drink cosi' fatto
-50 gr whey pro
-350ml di latte scremato
-100gr di destrosio
-5 gr di creatina titolata
-15 gr di bcaa( a parte)
nei giorni di riposo non prendo nulla tranne la creatina