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Discussione: Kickboxer's S.O.W.

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  1. 20-10-2006, 01:08 PM #11
    kickboxer_87
    kickboxer_87 non è collegato Dorian Yates Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Località
    Fuckin' Animal
    Messaggi
    8,522

    Predefinito 20 ottobre 2006

    A1

    Gambe

    Pin Pull triple/doppie/singole fino a 142kg
    nei 142 è successo di tutto... ho perso la vista, mi è esploso il cervello, mi frizzavano le chiappe... evviva i massimali

    Squat ATTG 5x5x76kg
    no cedimento... 2 buffer

    Schiena

    Rematore manubrio 3x6x30kg
    finalmente sto consolidando 'sti ***** di 30kg...

    Trazioni supine 6x5 + Lat 2x5x70kg
    rest 40" mortale....

    Polpacci

    Standing calf manubrio 3x10x28kg
    singolo... e solito...

    Bicipiti

    Curl Ez presa stretta 2x6/4x36/42
    ....vabbè dai...

    voto:6.5
    tempo:1h25'
    commento: questo WO è il + impegnativo dei 4...si arriva alla schiena con la testa già cotta per cui ogni tanto l'esecuzione nn è delle migliori ...
    Ultima modifica di kickboxer_87; 20-10-2006 alle 01:11 PM
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