Guarda i PM, leggi, fatti venire i dubbi, fammi le domande e poi sei pronto per ricominciare a progredire!!!
Ho lasciato invariati gli abbinamenti dei muscoli di trazione e quelli di spinta perchè riuardando il tuo diario ho scoperto che ancora non necessiti di cambiamenti in questo senso, ma se nello stesso meso o quello che succederà questo si dovrebbero incontrare problemi legati all' abbinamento dei gruppi muscolari allora apporteremo i dovuti cambiamenti!
Buon divertimento!