Sono confuso. Grassi o massa ?

[InsomNia_Italy]

Ciao ragazzi,
è da un po che vi seguo ma solo oggi ho deciso di registrarmi per poter chiarire un dubbio che non riesco a togliermi.

Ho 22 anni, peso 78/79 Kg circa da nudo e sono alto 1.88.

Fisicamente sono asciutto e sto andando in palestra 3 volte a settimana per pesistica (vorrei avere un busto e delle braccia muscolose, ma senza esagerare).

Premesso tutto questo passiamo al mio problema/dubbio.

Ho messo su da prima dell'estate una "ciambella" attorno agli addominali bassi e questo mi fa veramente innervosire. Non mi piace per niente e non riesco a farla andare via. Stavo pensando di fare del tapis roulant per circa 40 minuti dopo l'ora di pesistica, stando nei battiti cardiaci utili alla lipolisi; però leggendo qua e la ho trovato pareri discordanti.
Qualcuno dice che va bene per bruciare grassi in eccesso, qualcuno dice che va bene ma si andrebbe contro tutto quello fatto prima con i pesi e quindi l'allenamento sarebbe stato inutile......fatemi capire perfavore !

Cosa devo fare per togliere quella "ciambella" ?
Ho iniziato a scartare tutte le cose considerate schifezze, mangiando un po meno e meglio.

Spero di essere stato chiaro, scusate ma vado di fretta, devo tornare a lavoro

Grazie in anticipo.

Ah dimenticavo, consigliate di eliminare prima la ciambella e poi iniziare a mangiare di più per la massa ma in modo controllato, oppure passare direttamente alla pesistica e basta facendo finta che ho già messo su massa da trasformare ? O.o Sono confuso :P