Rabbia - Heerokeem's Diary

[heerokeem]

Blackened ti capisco benissimo. Io invece non ho paura dei pesoni per vari motivi.
Uno, lavoro in un power rack.
Due, tempo fa facevo solo squat a 1/3 e mi son messo in schiena 70 kg in più di quanto uso ora per far l'attg, questo a mia insaputa dato che il pt che avevo mi diceva di far così. E così facendo, tenendo in groppa un *******io di chili, quando faccio squat profondo ora non lo sento quasi il bilanciere!
Per "vincere" questi timori, che poi alla fine rischiano magari di compromettere la tua grinta, puoi provare dei movimenti parziali. Per es. puoi fare 1/3 di squat con un carico maggiore rispetto al tuo massimale, idem per la panca. Puoi fare dei lockout, alla panca piana, cioè stacchi il bilanciere con piu peso del tuo massimale e fai una piccola escursione di 5-10 cm, così assaggi i "pesoni" e quando torni sui pesi tuoi normali li sentirai "piu leggeri". Se hai a disposizione un power rack è molto meglio, cmq questi esercizi vanno ovviamente inseriti in un contesto valido.
Però potrebbero essere interessanti per la tua "paura".