Citazione Originariamente Scritto da stantio
Ieri allenamento rabbioso...con grande dolore fisico e morale.....
Petto:
1 panca piana 25/50/90/100/110/120/80 - 8/8/12/10/8/5/19
2 Distensioni con man panca incl 35/40/45 12/9/7
3 Croci panca inclin 25/30/35 12/12/12
4 Cavi ercolina 35/40/45 12/12/12
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Scott seduto bil obliquo 40/45/50 12/10/10
Man alter da seduto sempre contr 20 kg 12/12/10
Questo con tutto il dolore fisico....xè il dolore morale a volte è moolto + forte.........
mirate al petto.......e non lesinate colpi......