Resoconto del WO di ieri sera

ME Panca
1x4 @ 60
1x3 @ 70
1x2 @ 80
Singole 90, 100, 110.

Ho male al polso. Non so perché (1).

Provo a fare un po' di floor press manubri
Volevo fare un 4x8 @ 32 ma alla terza serie, la molla del manubrio dx si apre mentre tiro su i manubri e mi rilascia i tre dischi da cinque. Casino assordante con la voce di zia tattoos che chiosa "Che fai ? Non farti male ! E' successo qualcosa al pavimento ?" (2).

Panca presa stretta
5x6 @ 70 Questa è andata bene...

Trazioni
5x10 presa prona con ampiezza differenzata dall'"ampissimo" alla stretta.

DE Stacco Sumo
6x4 @ 110. All'ultima serie (3), preso dal sacro fuoco dell'infoiatura da alzata, mi do' una bilancerata all'altezza del crociato dx. Dolore indescrivibile. E lascio .

Addome
5x20 @ 20

Cuffia.

Insomma, per (1), (2) e (3), un bell'allenamento di materia organica intestinale. Sgrunt.