ti ringrazio del consiglio Corvette...
ma molto probabilmente il prossimo meso lo farò "mau style":
<> 4 wo/week
<> 2 times/week per muscolo
<> 6-10 sets/muscolo
<> 2 esercizi/muscolo
<> 4-12 reps
<> 2-3' rest

Sono proprio curioso di vedere come risponderà il mio corpo ad una devastazione del genere...
Se continuerò ad aumentare i carichi anche allenando 2 volte a settimana lo stesso muscolo continuerò alla grande!
Altrimenti terrò in considerazione quello che mi hai detto, magari applicandolo a tutti i gruppi..