Citazione Originariamente Scritto da forseforse
Mi spiace aver deluso qualcuno per non aver dimostrato di essere un torello del BB, comunque avete ragione quando mi dite che dovrei smaltire un pò di grassi.
Sappiate che sono un ectomorfo o per meglio dire "credo" di esserlo e ho difficoltà ad aumentare di peso, però ho seguito un'alimentazione tipicamente a "ciuccio" per poco più di una decina di mesi dai 72kg ai 85kg e quindi mi son ritrovato a forzare il mio organismo a mettere su tutti i tipi di massa immaginabili!!
Per ora seguo un allenamento di forza, e fra qualche mese ricomincio con un programma di massa. Ma prima di passare a ciò, cercherò per un mesetto di smaltire un pò di grassi e poi cominciare a tutti gli effetti con la massa vera.
Piccolo particolare, gli addominali li faccio sempre e solo quando mi ricordo e quindi li salto spesso. Non dovrei ma cercherò di farli sul serio, anche se devo togliere un pò di roba che impedisce la visuale dei "salamini" tipici degli addominali!

Mi faccio rivedere entro maggio/giugno e poi mi dite
Non ti devi sentire offeso o deluso.
Hai pianificato male l' allenamento. Parti da una condizione di magrezza muscolare (e si vede) e con un' errata pianificazione ti sei ricoperto di grasso. Se ci scrivi come ti alleni e soprattutto cosa e come mangi, magari possiamo darti una mano.