Bene più o meno la mia idea era la stessa aumentare un pò i carbo e la frutta secca (a parte le due uova di mattina trovo già duro passare giù un albume sodo)
Ma adesso mi domando, se il peso giusto è quello di oggi sarei nella norma per l'aumento quindi non è meglio che aspetto ancora una settimana, o aumento le cal tanto poi ho sempre tempo di diminuire I'm very very