perchè non mettere petto - tricipiti e dorso - bicipiti? Così secchi i bicipiti e tricipiti DIRETTAMENTE una volta sola a settimana,....potresti provare.
Io faccio così ora e va benissimo, certo non fai il curl con i biceps freschi, fai meno peso, ma alleni cmq i bicipiti. Per dire.