Citazione Originariamente Scritto da heerokeem
il pt che avevo mi spiegava come s'allenava lui in america,....tutti pompatissimi là a quanto pare da ste cose eheh.
negative alla panca piana, 120-130% del massimale, lo stacco dagli appoggi riesci da solo, due compagni ai lati controllano la discesa e son loro praticamente a riportare in alto il bilanciere, tu spingi poco in modo da aver forze per la negativa, e così via, x 3-4 rip.
Negative di 8-10 secondi.
Ha visto pure il grande John Cena allenarsi così, ehehe
si in pratica e qst che volevo fare , cosi (credo) che " abituandosi" con un peso maggiore , quando si ritorna al peso normale si dovrebbe fare meno fatica, perke la sensazione e diversa , lo senti piu leggero.
nn so io chiedevo se poteva andare bene.......