Citazione Originariamente Scritto da Heaven-lord
eh infatti le trazioni e le flessioni credo di poterle proprio escludere (le prime al 100&).
i miei obiettivi?...non so bene come spiegare. i miei muscoli si devono "risvegliare" dopo anni di inattività, per ora nn mi interessa mettere su muscoli, devono solo riprendere tono. Devo migliorare il fiato, l'elasticità, sgranchire le giunture...roba del genere.
Cosa si intende per dati?
20 anni, 1.65*43kg
serve altro?
Ciao Heaven-lord e ciao a tutti.Mi presento mi chiamo Nicola Nic per gli amici.Anche io sono nuovo del forum e fino ad ora non ho scritto perchè sono agli inizi con il bodybuilding e sto leggndo un pò i post per farmi della sana cultura su questo sport.Anche io ho dei problemi alla schiena,protusione discale per l'esattezza che in questo periodo mi sta dando ancora noie.La sto curando con delle manipolazioni e esercizi correttivi da un ortopedico,molto bravo,che mi ha detto solo di evitare per un pochettino le addominali.Considera poi che fino a giugno ho giocato a calcio e che come tanti altri sport,traumatici e non controllati per la schiena sono una vera mazzata.Quindi secondo me potresti anche iniziare con il nuoto.Non è traumatico per la schiena e ti fa muovere tutti i muscoli.Quindi potresti continuare a curarti e recuperare tono muscolare allo stesso tempo.
Ciao e in bocca al lupo!!!