diario di gigi

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parto con una constastazione:
una gigafetta di torta al cioccolato (quella paesana) alle 5 (dopo 2 etti di tonno) non è perfettamente digeribile per il w.o. delle 6:15
miglioria di oggi :
ho capito che il box squat non è farsi baciare furtivamente le chiappe dal box
ma thanx to "i post di ironpaolo e gli altri del forum" un vero stop&go.
ho provato con la tecnica alla "Lotti" (non so chi se lo ricorda il cartone animato sul golf col protagonista cicciottello)
SPA (mi siedo)
GHE (pausa)
TTI (esplodo)
12x2@82,5 con uno stop vero sono davvero duri ma anche se appoggio il bilancere dopo il 2 colpi continuo a ringhiare dentro di me per un paio di secondi
buon segno
segue
GM 5x5 ho provato a salire a piu di 90 kg fattibili ma avendo un rack "mezzo" non oso di piu (mi piacerebbe pero vedere come risponde il mio corpo a un M.E. di goodmorning)
pressa 6 colpi 30" e cosi via finche ce ne è : 8x6
adductor 2x12
abductor 2x12
calf 4x15 al multi
addome anche se, con tutta la torta di oggi (e ovviamente di ieri visto che è la festa del paese), devo dire lardome

let the wind of asgaard swell your sails