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Discussione: Il mIO diario (dedicato a mia figlia Luana)

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  1. 09-10-2006, 09:01 PM #26
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    Predefinito 09-10-2006

    Oggi pomeriggio al lavoro non ero molto in forma e mi sono detto ... chissà come và a finire
    Pensavo peggio

    Panca Piana 3x10@43
    Croci 2man 30° 3x10@12+12

    Spinte 2man 30° 3x10@12+12
    Piegamenti a terra 3x10-10-7

    Push down cavo alto 3x10@30
    French 2man 3x10@5+5

    French 90° 1man 2x10@8
    Piegamenti panchetta 2x12-10



    Panca croci non male ultima della panca al limite panca+3
    Spinte piegamenti meglio dell'altra volta spinte+2 piegamenti+6
    Pushdown french tosto a 30 ho tenuto il 5+5 del french
    French panchetta come la volta precedente

    dimenticavo gli addominali
    3x15 su inclinata +10kg
    3x15 a libretto
    Ultima modifica di IO64; 10-10-2006 alle 03:51 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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