Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
@ kick: prima costruiamo lo scheletro portante e poi inseriamo il resto

@ corvettone:
1\3 squat è semplicemente uno squat sopra il parallelo
io lo eseguivo nel rack posizionando i PIN (cioè le barre) all'altezza desiderata, in questo modo potevo fare triple con il 120% del massimale di squat in tutta sicurezza
diciamo che è un pò come il box squat alto (anche se differente dal punto di vista dei carichi sulla colonna)
Il BB è semplicità.....