Ancora meno calorie ???
Mi volete stendere §4 ???
Scherzi a parte, ma ora campo con circa 1550 Kcal e sto perdendo peso, per quanto riguarda la fase di "massa" non vado oltre le 200 Kcal circa in più del mio fabbisogno (mi attesto intorno a valori di circa 2000 Kcal), ciò mi consente di non accumulare ciccia (ho una spiccata propensione ad ingrassare).
A proposito di ricarica, pensi che dopo un allenamento full-body 6-7 serie allo stremo sia necessario "imbottirsi" di carbo. semplici ???