E' tutta una questione mentale, ma quando ci si sente come tu dici non ci si deve allenare, in quanto e' un allenamento improduttivo, non hai dato il 100% ed e' servito solo a dire alla propria coscienza OK OGGI MI SONO ALLENATO!!!
In questi casi penso bisogna essere istintivi, sentire quello che il nostro corpo ci sta dicendo ed il tuo credimi ti sta dicendo:
NO OGGI NO, NON MI FARE ALLENARE HO BISOGNO DI RIPOSO!!!!!!!!!!!!!!!!!!