Citazione Originariamente Scritto da fubv
wow ragazzi!
solo una cosa non ho capito: la prima serie 2x3 bw è in progressione settimanale di + 1 cioè 2x3-4-5bw oppure rimane in 2x3 per tutte e tre le settimane?
fai tu mike.

La prima serie dovrebbe essere con +5kg (non bw) se ti riferisci a quello che ho scritto sopra...e sale in volume facendo 1-2-3 x 3 oppure come hai scritto tu 2-3-4 x 3.

Non riusciresti facilmente a fare 5 rip con +5kg secondo me al momento attuale.

La seconda serie e' bw e sarebbe pensata in 4-5-6 nelle tre settimane