Citazione Originariamente Scritto da LU FERRIGNO
premetto che io mi alleno in un box arredato a a palestra doctor ti sei mai allenato per la forza veloce - o forza resistente :la capacita di un organismo a opporsi ad un carico per un tempo relativamente lungo rispondi a queste domande:

che carico usi quando fai panca piana ?

arrivi al cedimento tra la 9 ela 10 ripetizione?

quanti set riesce ad eseguire?

quanto tempo passa tra un set e l'altro?
Dai, nn te la prendere ma stavo scherzando... x ridere un pò...

Io comunque arrivo a cedimento alla 6 - 7 rip. x 1 - 2 - 3 - 4 set, dipende dal muscolo interessato... ma ci sono sezioni migliori x parlare di queste cose... non di certo la sezione trash... xkè nn apri un bel thread in allenamento e spieghi la tua tecnica e i miglioramenti che hai ottenuto negli anni...???