Citazione Originariamente Scritto da matteinn
bene, cerca di tenere un'alimentazione di questo tipo:

COLAZIONE
yoghurt magro bianco
qualche noce
un po' di cereali integrali/fette biscottate integrali/wasa

PRANZO
un primo piatto sulle 300 calorie (90g pasta/120g pane integrale/90g wasa/400g minestrone)
un secondo magro (100g carne/pesce/150g fiocchi di latte)
olio

CENA
verdura a sazietà
un secondo magro
olio
Vostro onore avrei da fare delle obiezioni
1_ Dove è andato a finire il mio cappuccino???? Torna a casa...cappuccino!!!
2_ Non posso mangiare noci sono allergica...
3_La colazione la devo fare appena mi sveglio??? Sai alle 5e30 yogurt...cereali..ecc...ecc...mi rimangono un pò...come dire..."pesanti"
4_Pranzo al lavoro e al massimo dispongo di un forno a microonde quindi...niente pasta...niente pesce perchè una volta ci ho provato e fa pietà si invece ad un secondo di carne anche se viene"lessa"
5_Per la cena ok è esattamente come la faccio io

Mi dica ora vostro onore come posso ovviare a questi inconvenienti
La ringrazio
AHAHAHAHAHAHAHAHA