attenzione
prima volta da maggio che non miglioro i carichi in un esercizio di max effort
ok oggi ho "sboronato"
se si perde di umiltà si puo solo fare un passo indietro o peggio farsi male.
il primo insegna al saggio a tornare ad essere umile e allo stolto che qualcosa non va
il secondo be, insegna comunque a tutti e 2 ma direi che è da evitarsi.
ora la regola vorrebbe che ora cambiassi esercizio pero mi do un'altra settimana e stavolta salgo di un granello di polvere, convinto che un progresso piccolo è avanzare un fallimento grosso be è uguale che a caricare 300kg tanto non li smuovo da terra.
stasera:
stacco 3x3@130 1x2@140 3x1@150,155,160(best di settimana scorsa) 1x1@165 non va
a dire il vero dopo i 160 mi sentivo bene e carico sono saliti molto meglio rispetto 7 giorni fa
vado per i 165 forse un pelo di ansia di troppo tiro ma sento il bilancere troppo pesante
si sarrà sollevato di 2 cm pero il cervello è acceso ergo c'è qualcosa che non va
infatti dice "gi molla o sono cxxxi" non provo minimamente a tirare
mollo
scuse :
era la IV singola...
dura realtà: dovevo provare 162,5 meno altisonante ma forse nelle mie corde
segue
front squat 5x6
leg ext 3x12
leg curl 5x6
calf
hyper
addome tana delle tigri style

that's all