se hai problemi hai polsi gli esercizi a corpo libero possono essere cmq pesanti (flessioni e trazioni per esempio), quindi ti consiglio di sceglierli con cura.

in ogni caso puoi sicuramete migliorare il tuo fisico (ho visto "vekkietti" correre in pantaloncini con dei quads molto definiti e a volte anke grossi e di conseguenza con un bel fisico in rapporto all'eta) devi solo specificare con precisione i tuoi obbiettivi e i tuoi dati e potremo organizzare qualcosa insieme.