Citazione Originariamente Scritto da Powerfull
Sono perfettamente d' accordo, anche perchè il work che gli avevo assegnato era impostato in questo modo. Prima quello in piedi e poi quello seduto, tutto con frequenza superiore ad una volta a settimana, proprio come poliquin vuole. Avevo solo alzato le rip da 8 a 10.
perfetto, puoi impostargli una progressione da meso in meso, passando dalle 10 reps di questo alle 8 del successivo.
ciao