Adesso posto i pesi che ho iniziato ad utilizzare oggi:
stacco 35-45-49-55-59
rematore 14-16-18-20-22
panca 55-65-71-81-85
Per la panca ero decisamente al limite, per lo stacco posso aumentare qualcosa, mentre per il rematore non lo sentivo proprio...
Spalle: 3x8 con 20kg per manubrio