B2 last time baby

Tette

Dip 5x4xBW+25kg
ottime! sono veramente contento. in 3 settimane ho buttato su 5kg sul 5@RM

Inclinata manubri 5x6x22kg
un occhio particolare alla contrazione/esecuzione anche xkè a un certo punto ha iniziato a crocchiarmi la spalla e ho preso un po' di paura

Tricipiti

Panca stretta 5x5x52kg
una conferma ...

Pushdown 2x6/12x70/55kg
non spaventatevi era il cavo con una carrucola sola!!!

Spalle

Alzate laterali 2x12x8kg
bruttissime sensazioni al polso sx... sta tornando a rompermi i cosidetti

Abs

Crunch 3x25/20/16
rest 45"

voto:6.5
tempo:1h20'
commenti: buon WO, niente di eccezzionale ... purtroppo la pal era piena e spesso la concentrazione andava a fanc... ma fa niente...

oggi ho "reclutato" il quarto mio coetaneo che,riconoscendo la mia superiorità intellettuale/conoscitiva seguirà quello che gli dico io...
che soddisfazione