bravo lu quello l'ho fatto anch'io, più che altro per loro, perchè se seguivano i miei precetti finivano alla alcolisti anonimi ahahah. Sto scherzando.

lu se vuoi pensare a migliorarti segui il mio consiglio,...scala quei ***** di 20 o che chili, vedi tu quanti, e inizia a far panca senza quei rimbalzi di *****.
E riprendi da lì!
Non serve a niente spingere un sacco di chili se lo fai col culo e se rischi di farti seriamente male.
Mettiti dietro a lavorare con coscienza, 10 rimbalzi sullo sterno o 80 rip di curl son cose da circo.
Dai voglio vedere un 10x110 senza rimbalzo la prossima volta, belli in ordine, controllati.
Sarà meno divertente, ehehe,...ma più produttivo, per te.
Forza