Citazione Originariamente Scritto da stantio
Allora conclusione definitiva....
in massa quando il peso è medio alto è meglio aspettare qualche secondo in + tra una serie e l'altra .....per usufruire totalmente del rilascio di GH endogeno generato dallo sforzo fisico ...al limite delle proprie posibilità.....
ok
in linea di massima
45" @ 60%
60" @ 70%
120" @ 80%
sopra andiamo in range di forza relativa...ma questo non è il diario giusto