grazie zio!
in verità il pin pull dovrebbe utilizzare carichi maggiori rispetto allo stacco da terra
le 2 serie da 2 ripetizioni nn erano a cedimento e cmq avevo fatto altro prima (inoltre i movimenti parziali solitamente vanno allenati per primi, a rigor di logica), quindi credo di poter provare i 175-185 la prossima volta, vediamo che mi dice la testa
sono un pò allo sbando per ora, mi alleno senza un minimo di programmazione sebbene segua comunque uno schema per me logico..
appena possibile vorrei impostare degli allenamenti di stacco
inizierei con 3 settimane di max effort con stacco da terra classico
3 settimane di pin pull e a seguire altre 3 di stacco sui rialzi.. tutti alternati da settimane di scarico e includenti nelle sessioni massimali anche serie dinamiche
ma nn so cosa ne dirà enzo devo proporglielo
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