oggi sono tornato in palestra dopo una decina di giorni di pausa forzata, sono stato via per lavoro ec.... che palle!!!!


  • mezzo stacco 4x6, 70/70/70/70
  • rematore cavo. 4/6/6/8, 65/60/60/55
  • Lat Machine stretta, 6/6/6/6, 65/65/65/65
  • panca presa stretta 4/6/6/8, 65/60/60/57.5
  • tric. cavo 6/6/6, 25/25/25