Citazione Originariamente Scritto da Mike
ciao fubv,

non so se ti puo' essere utile ma nel post 183 del diario di matteinn ho messo giu' un paio di suggerimenti che ritengo utili (per me lo sono stati almeno ) sull'argomento schemi per le trazioni.

Come sempre la loro bonta' o meno dipende dal contesto generale in cui li si usa (non ho letto la tua scheda, se non troppo affrettatamente)...pero' magari ti puo' interessare cio' che ho scritto di la'.
ehm... non c'ho capito un clacson!
cioè non capisco che tipo di wo per le trazioni hai scritto. bw non vuol dire body weight? e allora non non capisco quello che hai scritto nel post che citi. (uhhhhuuuuhhhu... )
non è che potresti darmi una mano?
i miei obiettivi?
incrementare il numero di reps sulle trazioni a corpo libero.
adesso ne farò forse un 6-7 distendendo completamente le braccia. se invece scendo a 3/4 una decina.
e dai mike....