Minchia Mike, sei un enciclopedia!
Adesso il casino che ho in testa è ancora maggiore...
Scherzi a parte sono propenso per questa opzione:

1 sett
3bw/2x3(+5kg)/2x1(+10kg)/2x3(+5kg)/1xmax*

2 sett
4bw/2x3(+5kg)/3x1(+10kg)/3x3(+5kg)/1xmax*

3 sett
5bw/2x3(+5kg)/4x1(+10kg)/4x3(+5kg)/1xmax*

Quindi in sostanza aumento il volume nelle singole e nelle triple della fase discendente; 1xmax* significa che ne faccio il più possibile stando ad almeno 1 rip di buffer.

Posso stare tranquillo così?